Aujourd’hui, les élèves de madame Audrey sont allés dans le nouveau local de madame Adeline réaliser une séance de massage et méditation.
Pourquoi la méditation ?
Les enfants sont de plus en plus facilement distraits : jeux vidéos, télévision et autres voleurs d’attention altèrent leurs capacités de concentration. Ils sont aussi stressés, comme les adultes : certains ne parviennent pas à s’endormir. D’autres sont inquiets : comment trouver le bouton « pause » quand les idées tournent dans la tête ? La méditation est une méthode d’apprentissage de la sérénité adaptée aux besoins des petits.
La méditation repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation.
Par de petits exercices à faire au quotidien, madame Adeline aide les enfants à apprendre à regarder, écouter, découvrir leurs émotions.
Des moments privilégiés passés ensemble.
